Хората, които искат да поддържат здравословно тегло, трябва да се грижат за добрия си нощен сън, тъй като недоспиването води до затлъстяване, смятат учени.
Авторите на проучването открили, че сън с продължителност само 4,5 часа на нощ води до по-високо съдържание в кръвта на молекула, контролираща удоволствието от яденето. Молекулата 2-AG е част от ендоканабиноидната система в организма и е подобна на наркотичното вещество в марихуаната, чийто стимулиращ апетита ефект е добре известен.
„Предишни експериментални изследвания показват, че недостигът на сън изостря глада и апетита“, казва д-р Ерин Хенлън от Чикагския университет. „Механизмът за преяждане след недоспиване вероятно се задейства от повишаването на нивата на ендоканабиноидната молекула, наречена 2-арахидоноилглицерол или 2-AG“, обяснява тя.
Данните са получени след проучване на 9 души на средна възраст 23 години, прекарали 12 нощи в лаборатория за изследване на съня.
В произволен ред на участниците било позволявано да спят от 23,00 до 7,30 часа в единия тестов период и между 1,00 и 5,30 в другия. Докато били будни те можели да приемат само контролирано количество калории спрямо височината и теглото си.
Учените периодично вземали и изследвали кръвни проби от участниците. Нивата на 2-AG били най-ниски в средата на съня и най-високи в ранния следобед, когато „ефектът от удоволствието от храната би бил най-ползотворен“, казва Хенлън. При участниците с ограничен режим на съня следобедния пик на 2-AG бил по-голям от този в другата група.
„Данните от настоящото проучване са от значение за милиони хора, изложени на повишен риск от затлъстяване и здравословните последствия от него, заради хронично недоспиване или нарушения в съня“, казва д-р Хенлън. (Източник: БТА)
